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2018/04/05

ウェイトTR

こんばんは。

今日はJISSより齋藤コーチをお招きし、ウェイトトレーニングを実施。

今回ももれなく全身筋肉痛です。

オフシーズンからなるべく継続してトレーニングは積んできましたが、レースが続くと中々筋肉痛になるまで追い込んだトレーニングは出来ないので、少し間が空いてしまったこともダメージの要因の一つ💧


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《スクワットする龍選手》

他スポーツと比較しても筋肉の動員数が多く、消費カロリーも高い自転車競技は、さぞ筋トレも強いのだろうと思われがちですが、意外と高負荷のトレーニングを苦手とする人は多い気がします。(特に持久系の選手)

車輪を使って走る自転車は、自重以上の負荷がかかることはまずなく、ロードレースに関しては究極の持久系スポーツなのかもしれません。

実際、上がるウェイトの重量=選手の実力、とは言えないところですが、心肺機能や回転力を落とさずに、筋力が上がれば強くなるのは明白。

トレーニング後数日は辛いですが、先を見据えてしっかり積み重ねていきたいところ。


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コメント

プロが付いてて正しい方法できっちりトレーニングしたら、そりゃあ筋肉痛来ますね〜😆
自分では中々全身は効かせられないから、儲けたと思いましょう☺️また強くなっちゃうゼ👍
で、あっくんは懸垂何回したのかな❓

投稿: あばぁば | 2018/04/05 23:42

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