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2018/08/10

夏休みも終わり。

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《昨日はフィジカルトレーニング》

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《今日はこの3人で半月山まで》

昨日は齋藤コーチをお招きしてのフィジカルトレーニング。

その筋肉痛を引きずって今日は増田さんと玲と共に山岳練。

主に臀筋が痛くて、今日は脚も回らなかったけれど、身体中が筋肉痛だと、使ってる筋肉が意識しやすくなる。


こういう踏み方すると、ここの筋肉使うんだな、とか。


レースがない時期は、こうして身体のバランスやら土台やらを立て直す時期。

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やれることを、着実に…

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コメント

半月山ですか…いろは坂どころの話ぢゃないですね〜😳
夕方からの⚡️や緊急避難警報がハンパなかったですが、大丈夫でしたか?
後半戦まであと半月余り。万全の状態に立て直して下さいね☺️
後半戦の活躍を楽しみにしています❣️

投稿: あばぁば | 2018/08/11 00:08

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