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2018/08/12

現状打破

こんばんは。

世間はお盆休み、サイクルスポーツマネージメント(株)も休みに入った中、我々ブリッツェンはジム所で乳酸カーブテスト。

今年は2月、5月と測定し、今回が3回目。

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《測定中の龍選手、見守るキャントク》

5分毎に負荷が上がり、その度に血中の乳酸濃度を測る。

普段のトレーニングで、LSDの割合が多い選手は、低い負荷なら乳酸が出ない傾向にあるが、高い負荷がかかり乳酸が出始めると、途端にオールアウトしてしまう。

逆に短時間高強度の練習ばかりしていると、すぐに乳酸が出てくるが、乳酸を出しつつもそれに耐える事が出来る傾向にある。

もちろんどちらも高ければ1番良い。

要は今の自分に足りていない物や、コンディションを測る事が出来る。


6月、7月のコンディションと練習量の低下をみれば、下の強度(LT)が伸び悩むのは想定内でしたが、逆にピークステージは記憶の限り自己ベスト更新。

良い状態にあると思います。

この調子で後半戦も上げていきたい⤴️

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コメント

LSDの割合をエエ塩梅に持って行くには、どんなトレーニングが有効なんでしょう?

プロだから当然なのだろうかと推察しますが、本当にシッカリと自分を見据えて頑張っておられるんだなぁと感心してしまいます。
体調が今迄に無い程に悪かった事も、きっと先輩の皆さんも経験されて来た道程なんでしょうね。
マダマダ経験出来る事は一杯有りそうです→モチロン、良い事を期待していますよッ💪😄🎉

投稿: トマト | 2018/08/13 22:21

難しくてよくわかりませんが、自己ベスト更新てのは良い傾向ですよね👍
あとは下の強度(LT)とやらを伸ばすべく、精進して下さいまし👵
後半戦の活躍も期待しておりマス❣️

投稿: あばぁば | 2018/08/12 23:24

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