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2018年10月

2018/10/15

ジャパンカップウィーク!

いよいよジャパンカップが今週末にせまってまいりました。わいわい

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市内のいたるところで告知がされております。

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ジャパンカップウィークはこんな限定ジャージでトレーニングしております~(photo 雨ちゃん📸)

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今年はてるてる坊主の必要はないぞーーー、ウォー

寝ます🛌

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2018/10/13

大予想

週末は各地でレースやイベントが盛り上がってますね~

西谷さん走ってたらしいトラックパーチーたのしそう…いいなぁ、観たかったなぁ…👀

そないな私は地味に地道に練習。おかげで生活の質がどんどん低くなっております…

こうゆうの嫌いじゃないぞう

明日は大分組、本チャンロードがんばって~

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このポスター、アベさんがたくさんピャーとなっててなんかウケる…

明日は龍でいくのかなぁ~、伏兵アベタカに5000ペリカ💰️

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2018/10/11

山?ごもり

近頃はもっぱらロング練以外は古賀志を登っている気がします…

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今日は雨模様でした🌧️

反復の日は大体10本くらい登るのですが、レースを想定して1本目をソコソコペースで3分20秒360Wではじめて…

その後3分45~50秒300-310Wで反復し、ラスト2本は370W、400Wで3分ちょうどくらいまで上げれると良いですね。

先週はバイクをスクルトゥーラで、今週はリアクトで登ってみたけど、古賀志くらいならあんまり大差ないようでした。

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古賀志で鈴木先生に会って、その場でトレス予約して、今日はマサージ受けれました🙌

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2018/10/09

ウォー

この間のレースでマンセボに負けて悔しいので、今日もトレーニング💢

というのは冗談で、ジャパンカップに向けて今週もがんばりまつ。

なか一日でやや疲れ気味なので、久しぶりに県南方面へ…

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こんぴらでFTPペースハイケイデンス、唐沢山をシッティングでVO2MAX、ぶどう団地のアップダウンは無酸素域に…

今日は唐沢山のダチョウいなかったな🐤

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太平山はテンポで登る~

ウォー、疲れた…😱

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2018/10/07

相容れない部分

今日はJプロツアー最終戦にして、最もプライオリティの高い経済産業大臣旗ロード。

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登りとダム周回の変化に富んだ、南魚沼のコースにて争われました。

展開的には序盤に逃げのシャッフルがあり、チーム的には悪くない形でしたが、天候の悪さからか、どのチームもメイン集団との意思疏通が上手くいっていないようでした。

ざっくり言うと、メインをコントロールしているのに逃げグループで先頭を引くといったことなど。

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大半をコントロールしたのはシマノの小山選手と中田選手でした。

我々も終盤に龍と玲を加え、シマノは引くメンツがいなくなり、自分たちのみに。

終盤に増田選手と動くために温存したいところでしたが、少しでも前との差を詰め、優勝の可能性を残したかったので、自分も先頭を引く。

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結果的にはラストにできた追走は前に追いつかず、3位争いにスイッチしたようです。

そのこと自体はよくあることですが、どうもそういった切り替えが苦手。

アシストとして散っていった選手たちのために、ひとつでも良い順位をとるか、ゴールラインを越えるまで諦めず優勝を目指すか。

どちらが正しいということがないところが、またロードレースらしいといえばらしいのですが。

今日は悪天候のなか、たくさんの応援ありがとうございました。

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2018/10/05

やるかやらないか

今日はマッサーの細谷さんが宇都宮まで出張マッサージに来てくれました。

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《アベさんがマサージなう》

近頃は練習にかまけて、リカバリーを軽視していたツケがまわって、相当悶えました…

昨日は疲労感が薄く、トレーニングにあてるか迷いましたが、感覚的に軽めにして正解でした。

普段、パワーメーターを使用していると、こんな数値で管理できます。

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さすがにシーズン終盤でCTL(フィットネスレベル)は低空飛行…

TSB(トレーニングストレスバランス)も感覚とはだいぶズレてきました。

ちなみに山岳賞をとったTOJの伊豆ステージの日はこんな感じ。

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TSSが350近いのとATLがとんでもないのがアレですが、TSBが-28でも調子が良いときもあります。

トレーニングをするべきか決めるのは、これらも上手く活用できるといいですね。

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2018/10/03

自然に抗うのはキ ツ い

ここ3日間は良くトレーニングできたので、疲労困憊です。

そういえば、先日の遠征でイイノクンの口から『ホメオスタシス』という言葉が出てきて驚きました。

意味は勘違いしてましたが、流行りのファスティング(断食)から得た知識のようでした。

生体恒常性という意味ですね。

人の身体を一定に保つ仕組みで、体温が一定に保たれるのもそのひとつです。

これらは人が生きるための仕組みなのですが、例えば、ダイエットなどに停滞期があるのはこの仕組みが関係しているようです。

カロリー制限をする減量にチートデイ(カロリーを摂る日)があるのは、ある意味正しいのかも知れません。

これらは身体能力も同じ。

長年、熱心にトレーニングに励んだことのあるサイクリストは、上達の限界、頭打ちに直面したはず。

ある意味、向上の停滞期に入っていると言えます。

今日トレーニングしていて、選手とは不幸な生き物だなと思いましたね。

強くなればなるほど、より長く、より強く、より多くトレーニングせねばならない。

でも、選手でいられる時間はやっぱり幸せです。

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2018/10/01

台風一過

この間、寒いっていってたら、台風一過な今日は暑い💢

けど、晴れるのは気持ちいいね。

練習でて、ヘコヘコ北上していく💨

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県民の森で水を汲んで~…イヤン、影が写ってしもた📸

ヘコヘコ帰宅。

今日は身体が重かったな~💧

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