« ウォー | トップページ | 大予想 »

2018/10/11

山?ごもり

近頃はもっぱらロング練以外は古賀志を登っている気がします…

Dsc_0285

今日は雨模様でした🌧️

反復の日は大体10本くらい登るのですが、レースを想定して1本目をソコソコペースで3分20秒360Wではじめて…

その後3分45~50秒300-310Wで反復し、ラスト2本は370W、400Wで3分ちょうどくらいまで上げれると良いですね。

先週はバイクをスクルトゥーラで、今週はリアクトで登ってみたけど、古賀志くらいならあんまり大差ないようでした。

Dsc_0287

古賀志で鈴木先生に会って、その場でトレス予約して、今日はマサージ受けれました🙌

|

« ウォー | トップページ | 大予想 »

コメント

1本目を『コソコソペースぅ😳⁉️』と読んでしまってごめんなさい🙇‍♀️
ラストは『上げれると良いですね』がツボってしまってごめんなさい🙇‍♀️
何度も反復しバイクによる違いをも確かめ、古賀志を極めんとする譲さん☺️
これはもう、レッドゾーンにサインに行く日を教えて貰わないと😆←違う(笑)

投稿: あばぁば | 2018/10/11 22:18

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/596547/67264103

この記事へのトラックバック一覧です: 山?ごもり:

« ウォー | トップページ | 大予想 »