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2018/10/05

やるかやらないか

今日はマッサーの細谷さんが宇都宮まで出張マッサージに来てくれました。

Dsc_0268
《アベさんがマサージなう》

近頃は練習にかまけて、リカバリーを軽視していたツケがまわって、相当悶えました…

昨日は疲労感が薄く、トレーニングにあてるか迷いましたが、感覚的に軽めにして正解でした。

普段、パワーメーターを使用していると、こんな数値で管理できます。

Img_20181005_212029

さすがにシーズン終盤でCTL(フィットネスレベル)は低空飛行…

TSB(トレーニングストレスバランス)も感覚とはだいぶズレてきました。

ちなみに山岳賞をとったTOJの伊豆ステージの日はこんな感じ。

Img_20181005_211911

TSSが350近いのとATLがとんでもないのがアレですが、TSBが-28でも調子が良いときもあります。

トレーニングをするべきか決めるのは、これらも上手く活用できるといいですね。

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コメント

やらねばならない事を一日延ばしにしているワタクシ😥
ブログのタイトルを見た時、見透かされたのかと焦りましたが、ンなわきゃない😅
身体の声とデータと成績…難しい事はよく(全く?)わかりませんが 、ファイトです‼️

投稿: あばぁば | 2018/10/05 22:47

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